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venerdì 6 marzo 2015

PIÙ PILATES PER TUTTI!

Del metodo Pilates forse molti hanno sentito parlare, ma non tutti sanno di che si tratta esattamente.
Elaborato agli inizi del 900 da Joseph H. Pilates, negli ultimi anni questo sistema di allenamento “dolce” ha ricevuto molta attenzione e consensi e grazie alla sua efficacia si è diffuso rapidamente.
Quali vantaggi comporta? In breve tempo aiuta a migliorare la postura, a correggere gli errori di portamento e a rafforzare la consapevolezza corporea.
Una delle caratteristiche del metodo è l'uso della mente per controllare i muscoli.
In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
Gli esercizi si svolgono a terra, su un tappetino ed è un sistema semplice e sicuro, alla portata di tutti.
Produce effetti benefici su chiunque indipendentemente dall'età e dal livello di forma fisica.

Per tutto questo e altro ancora ci è sembrata una bella idea ospitare al Geranio anche un corso di Pilates.
Si inizia lunedì 9 marzo alle ore 10.00 con una lezione aperta (chi è curioso può venire a dare un'occhiata) e si proseguirà con la frequenza di due volte a settimana.

L'insegnante, Marzia Izzo, è laureata in Lettere e Filosofia e diplomata presso lo CSEN (Centro Sportivo Educativo Nazionale), Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal Coni, con la qualifica di Istruttore Pilates. Ha scelto di incentrare il proprio lavoro sul movimento del corpo, così da poter acquisire consapevolezza del proprio fisico attraverso il controllo della mente, in un percorso volto all’armonia e alla grazia dei movimenti.

Cosa serve per fare Pilates?
Preferibilmente indumenti comodi, leggeri e possibilmente aderenti, per potersi muovere con facilità e permettere all’insegnante di vedere bene il modo in cui il corpo si muove e si posiziona.
Durante le lezioni non si indossano scarpe, ma si lavora a piedi nudi (meglio se con delle calze leggere antiscivolo e le dita separate). È necessario poi portare un materassino imbottito antiscivolo e un asciugamano.

Per finire, ecco una convincente citazione di J. H. Pilates in persona:
«Dopo dieci lezioni vi sentirete meglio; dopo venti avrete un aspetto migliore; dopo trenta avrete un corpo nuovo!»

Con questa prospettiva tremendamente allettante… più Pilates per tutti! Subito!
Vi aspettiamo!



Corso di Pilates al Geranio
Via dei Rododendri 15-17  Roma (Centocelle)
Tutti i lunedì e venerdì dalle 10.00 alle 11.00
Costo mensile: 35 euro

Per informazioni e iscrizioni, contattare la segreteria
dal lunedì al venerdì, ore 16.00-20.00
(tel. 062312458 e-mail: info@ilgeranio.net)





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